טוט די געזונט פון דיין מויל טאַקע שפּיגל די צושטאַנד פון דיין גוף? זיכער, נעבעך מויל געזונט קענען אָנווייַזן פאַר-יגזיסטינג פֿאַר צוקונפֿט געזונט פּראָבלעמס.ציינדאָקטער קענען דערקענען וואונדער פון קראַנקייַט פון דיין מויל טנאָים.פאָרשונג אין די נאַשאַנאַל דענטאַל צענטער סינגאַפּאָר האט געוויזן אַז אָנצינדונג געפֿירט דורך מויל באַקטיריאַ קען פֿאַרבינדונג ציין פּראָבלעמס צו אנדערע כראָניש טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק און האַרץ חולאתן.
פון וואָס זענען אונדזער ציין?די ויסווייניקסט צאָן שיכטע איז קאַמפּרייזד דער הויפּט פון מינעראַל ייאַנז אַזאַ ווי קאַלסיום, פאָספאַטע און עטלעכע פלאָרייד.אין געזונט ציין, עס איז אַ וואָג פון מינעראַל ייאַנז צווישן צאָן ייבערפלאַך, אַרומיק שפּייַעכץ און מויל סוויווע.ווען עס איז אַ ימבאַלאַנס פון די 3 עלעמענטן, דאָס קען פירן צו צאָן פאַרפוילן.
ווי צו גאַזירטע ציין?
1. באַרשט און פלאַס דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג, און באַרשט דיין צונג אויך.
2. שנייַדן אַראָפּ אויף שוגערי און אַסידיק פודז ווי זיי מוטיקן באַקטיריאַ גראָוט און אויך נידעריקער די ף פון די מויל סוויווע.דעם רעזולטאטן אין צאָן יראָוזשאַן און דענטאַל פאַרפוילן.
3. דיין שפּייַעכץ פּריווענץ מינעראַל אָנווער אין ציין.ויסמיידן אָפט סנאַקינג ווי עס דיסראַפּץ די אַרבעט פון שפּייַעכץ און פּראַמאָוץ שעדלעך מויל אַסידאַטי.
4. טרינקען גענוג וואַסער צו טייַנען די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון די שפּייַעכץ אַזוי ווי צו ופהיטן זייַן פּראַטעקטיוו פונקציע.
5. רעדוצירן די אַלקאָהאָל ינטייק.אַלקאָהאָל יראָודז די ינאַמאַל אויף די אַרויס פון דיין ציין, לידינג צו יראָוזשאַן און ריזיקירן פון דענטאַל פאַרפוילן.
6. שנייַדן די סמאָוקינג!דאָס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון גומע קרענק, ברידינג פּראָבלעמס און לונג ראַק.
7. באַקומען אַ ווייטער שמייכל.שנייַדן אַראָפּ אויף קאַווע, טיי, סמאָוקינג, ווייַן ווי די גרונט סטאַינס אויף דיין ציין.
8. גיין פֿאַר דיין רעגולער דענטאַל קאָנטראָל יעדער 6 חדשים.
פּאָסטן צייט: מאי 19-2023