צי האָט איר וויסן אַז צוקער האט אַ דירעקט פּראַל אויף אונדזער מויל געזונט?אָבער, עס איז ניט נאָר זיסוואַרג און סוויץ וואָס מיר דאַרפֿן צו זאָרג וועגן - אפילו נאַטירלעך שוגערז קענען גרונט פּראָבלעמס פֿאַר אונדזער ציין און גאַמז.
אויב איר זענט ווי רובֿ מענטשן, איר מיסטאָמע הנאה פון צייט צו צייט צו נאָכגעבן מיט זיס טריץ.בשעת זיסוואַרג און בייקט סכוירע זענען ומלייקנדלעך געשמאַק, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די נעגאַטיוו יפעקץ אַז צוקער קענען האָבן אויף אונדזער מויל געזונט.אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן נעמען אַ נעענטער קוק אין די יפעקץ פון צוקער אויף מויל געזונט און געבן עטלעכע עצות צו האַלטן דיין ציין און גאַמז געזונט.
ווי צוקער פירט צו דענטאַל פאַרפוילן?
איר קען זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז ניט נאָר די צוקער אין זיסוואַרג און סוויץ קענען פירן צו דענטאַל פאַרפוילן.קיין קאַרבאָוכיידרייט, אַרייַנגערעכנט ברויט, רייַז און מאַקאַראָנען, קענען ברעכן אַראָפּ אין צוקער אין אונדזער מויל.ווען דאָס כאַפּאַנז, באַקטיריאַ אין אונדזער מויל קאָרמען צוקער און פּראָדוצירן אַסאַדז.די אַסאַדז דעמאָלט באַפאַלן אונדזער ציין, לידינג צו צאָן פאַרפוילן.
אין דערצו צו קאָזינג דענטאַל פאַרפוילן, צוקער אויך קאַנטריביוץ צו גומע קרענק.גומע קרענק איז אַ ינפעקציע פון די גאַמז וואָס קענען יווענטשאַוואַלי פירן צו צאָן אָנווער.שוגערס העכערן גומע קרענק דורך פידינג די באַקטיריאַ וואָס גרונט די ינפעקציע.
וואָס קענען איר טאָן צו באַשיצן דיין ציין און גאַמז?
l דער בעסטער וועג צו באַשיצן אייער מויל געזונט איז צו פירן גוט מויל היגיענע געוווינהייטן.עס מיטל באַרשט דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג מיט פלאָרייד ציינפּאַסטע, פלאָסינג טעגלעך און קעסיידער באַזוכן דיין ציינדאָקטער.
איר קענען אויך רעדוצירן צוקער ינטייק דורך עסן אַ נערעוודיק דיעטע און ויסמיידן שוגערי סנאַקס און טרינקען.ווען איר עסן צוקער, באַרשט דיין ציין דערנאָך צו באַזייַטיקן די אַסאַדז פון דיין ציין.
l דורך נאָכפאָלגן די עצות, איר קענען העלפֿן האַלטן דיין מויל געזונט און ויסמיידן די שעדלעך יפעקץ פון צוקער אויף דיין ציין און גאַמז.
לעצט ווערטער
מויל געזונט איז אַ ינטאַגראַל טייל פון קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.דאָס איז אויך אַ גרויס טייל פון אונדזער ערשטער רושם פון אנדערע.פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר שמייכל, מענטשן זען אונדזער ציין ערשטער.
צוקער איז אַ הויפּט קאָנטריבוטאָר צו צאָן פאַרפוילן.ווען איר עסן שוגערי פודז, די באַקטיריאַ אין דיין מויל יבערמאַכן די צוקער אין אַסאַדז.די אַסאַדז דעמאָלט באַפאַלן דיין ציין, קאָזינג קאַוויטיז.שוגערי טרינקען זענען ספּעציעל שעדלעך ווייַל זיי קענען באָדנ זיך דיין ציין אין זויער.טהאַנקפוללי, מיר קענען מינאַמייז די יפעקץ פון צוקער אויף מויל געזונט, ווי רידוסינג די סומע פון צוקער אין אונדזער דיייץ און קעסיידער באַרשט און פלאָסינג.
פּאָסטן צייט: יולי-07-2022