מיר אָפט טראַכטן פון מויל געזונט געוווינהייטן ווי אַ טעמע פֿאַר יונגע קינדער.עלטערן און ציינדאָקטער לערנען קינדער די וויכטיקייט פון באַרשט די ציין צוויי מאָל אַ טאָג, עסן ווייניקער זיס פודז און טרינקען ווייניקער שוגערי טרינקען.
מיר נאָך דאַרפֿן צו האַלטן זיך צו די געוווינהייטן ווי מיר ווערן עלטער.בראַשינג, פלאָסינג און ויסמיידן צוקער זענען עטלעכע פֿירלייגן וואָס נאָך פּאַסן אונדז איצט, וואָס אנדערע געוווינהייטן טאָן מיר דאַרפֿן צו זיין מער אַווער פון ווען מיר דערפאַרונג צאָן טראָגן?זאל ס נעמען אַ קוק.
1. בראַשינג רוטין - צוויי מאָל אַ טאָג
ווען מיר עלטער, אונדזער ציין און גאַמז טוישן, וואָס קען דאַרפן אַ ענדערונג אין אונדזער בראַשינג טעכניק.די ברירה פון אַ ציינבערשטל וואָס איז פּאַסיק פֿאַר די סאָפנאַס פון אונדזער ציין און גאַמז, אָדער בראַשינג ווייניקער קראַפטיק, זענען זאכן וואָס מיר דאַרפֿן צו באַטראַכטן און טוישן.
2. פלאָסינג - רובֿ וויכטיק
בראַשינג טוט נישט טאָן די אַרבעט פון רייניקונג ערגעץ אויף דיין ציין.די בייגיקייט פון פלאַסינג איז אַז איר קענען לאָזן עס פאָרן צווישן ציין אין וועט און נעמען אַוועק עסנוואַרג דעבריס פון צווישן ציין מיט יז.ניט בלויז דאָס, אָבער ער איז אויך זייער גוט אין רימוווינג פּלאַק קאַמפּערד מיט אַ ציינבערשטל.
3. ניצן פלואָרידע ציינפּאַסטע
פלואָרידע איז אַ יקערדיק ינגרידיאַנט אין פּרעווענטינג צאָן פאַרפוילן.ווען מיר ווערן עלטער, מיר קענען אַנטוויקלען צאָן סענסיטיוויטי.אויב צאָן סענסיטיוויטי אַקערז, מיר קענען קלייַבן אַ ציינפּאַסטע מיט אַ נידעריק דענטין אַברייזשאַן (RDA) ווערט.אין אַלגעמיין, רובֿ ציינפּאַסטעס מיט די 'שפּירעוודיק ציין' פירמע וועט האָבן אַ נידעריקער רדאַ ווערט.
4. ניצן אַ פּאַסיק מאָוטהוואַש
בשעת רובֿ מאַוטוואַשיז זענען דיזיינד צו פרעשאַן אָטעם, עס זענען אויך מאַוטוואַשיז וואָס זענען אַנטיבאַקטיריאַל און העלפן האַלטן אונדזער גאַמז געזונט צו פאַרמייַדן צאָן פאַרפוילן.עס זענען אויך ספּעציעלע מאַוטוואַשיז וואָס קענען העלפן אויב איר אָפט דערפאַרונג טרוקן מויל רעכט צו מעדאַקיישאַן.
5. קלייַבן נוטרישאַס פוד
צי איר זענט 5 יאָר אַלט אָדער 50 יאָר אַלט, דיין דייאַטערי דיסיזשאַנז וועט ווירקן דיין מויל געזונט.אונדזער עסנוואַרג ברירות זאָל נאָכגיין אַ נידעריק מדרגה פון פּראַסעסט און ראַפינירט שוגערז.א דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס איז גוט פֿאַר דענטאַל געזונט.אויך, לימאַטינג דיין קאַנסאַמשאַן פון שוגערי פודז און טרינקען איז אַ גוט באַשלוס.
6. טייַנען רעגולער דענטאַל טשעק-אַפּס
האַלטן אַ גוט מויל היגיענע איז יקערדיק פֿאַר אַ גוט מויל געזונט, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען צו האָבן רעגולער דענטאַל טשעק-אַפּס.בעשאַס רוטין טשעק-אַפּס, דיין ציינדאָקטער וועט קערפאַלי ונטערזוכן דיין מויל צו דעטעקט קיין פרי פּראָבלעמס מיט דיין ציין און גאַמז.עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אונדזער ציין קלינד ווי אָפט ווי אַמאָל יעדער זעקס חדשים צו ווייַזן אַ מער שיין שמייכל.
פּאָסטן צייט: 31-31-2022