לימענע, מאַראַנץ, לייַדנשאַפט פרוכט, קיווי, גרין עפּל, אַנאַנאַס.אַזאַ זויער פודז אַלע קענען ניט זיין בלענדיד אין סמאָאָטהיעס, און דעם זויער קענען טראָגן אַראָפּ צאָן ינאַמאַל דורך צעלאָזן די מינעראַל סטרוקטור פון די ציין.
טרינקט סמאָאָטהיעס 4-5 מאל אַ וואָך אָדער מער קענען שטעלן דיין ציין אין ריזיקירן - ספּעציעל ווען קאַנסומד אַליין אָדער צווישן מילז.
איצט לאָמיר מאַכן אַ זומער-פּערפעקט סמאָאָטהיע.ערשטער איך וועט באַטראַכטן ווייניקער אַסידיק פודז ווי שפּינאַט און bananas, ווייַטער איך וועט לייגן באַפערד ינגרידיאַנץ ווי יאָגורט, מילך אָדער אַ מילך פאַרטרעטער.דערנאָך איך וואָלט הנאה עס מיט אַ שטרוי צו רעדוצירן די קאָנטאַקט פון די סמאָאָטהיע מיט מיין ציין, בשעת איך טרינקען עס מיט אַ מאָלצייַט צו באַפער די אַסידאַטי.
איך טאָן ניט באַרשט מיין ציין גלייך נאָך טרינקט די סמאָאָטהיע, וואָס וואָלט פאַרגרעסערן טראָגן און טרער אויף מיין ציין, אַלאַוינג די זויער צו דורכנעמען דיפּער און טראָגן אַראָפּ מער פון די צאָן ייבערפלאַך.
צי איר באַקומען עס?זאל ס פּרובירן איצט!
פּאָסטן צייט: אויגוסט-10-2022